lunes, 5 de marzo de 2012

La alimentacion en los deportes

Hoy en dia se comienza a hacer deporte desde muy temprana edad y la Nutrición Deportiva es fundamental en el comienzo a muy temprana edad.

La base de la Nutrición para deportistas, debe ser equilibrada, energética y siempre acorde a las necesidades de cada persona, según sea el tipo, el momento, la duración y las condiciones del ejercicio o actividad física.

Se debe cubrir y garantizar un buen aporte de hidratos de carbono, proteínas y grasas junto con las vitaminas y minerales. Por otro lado, resulta importante mencionar que la hidratación es clave, puesto que si el organismo está bien hidratado y nutrido, el rendimiento, la resistencia y la velocidad no se verán afectados.

Es por todo esto que los Suplementos Deportivos son fundamentales  y se debe de informar uno sobre como debe hacerlo.

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